Прогулка нужна и важна детям в любое время года. Они не только закаляются или получают солнечные ванны, они просто дышат и наслаждаются детством.

Режим сна у детей критически важен для роста, развития нервной системы и поведения ребёнка. Гормон роста (соматотропин) активно выделяется именно во время глубокого сна. Недостаток его может замедлить формирование костей, мышц и общее физическое развитие малыша. У детей, которые недосыпают, часто наблюдаются проблемы с концентрацией, обучением и запоминанием. Хронический недосып может даже повышать риск гиперактивности (СДВГ), эмоциональной неустойчивости и тревожности. Поэтому давайте подробно рассмотрим нормы сна по возрасту, сформировав их для удобства в таблицы, а также выделим рекомендации по режиму, чтобы понимать, когда его не хватает.

Зрительная гимнастика — комплекс упражнений, направленный на восстановление тонуса глазных мышц и улучшение состояния зрительного аппарата. Регулярное выполнение таких упражнений помогает: снять напряжение, что важно после длительной работы за компьютером или чтения; улучшить кровообращение в глазных яблоках и окружающих тканях; улучшить фокусировку на предметах, зрение будет быстрее перестраиваться между близкими и далёкими объектами; снизить усталость и дискомфорт в глазах.

Утренняя гимнастика в детском саду, в том числе в подготовительной группе, нужна для всестороннего развития ребёнка. Некоторые цели занятий: Физическое развитие. Совершенствование двигательных навыков (бег, приседания, прыжки), профилактика нарушений осанки и плоскостопия, повышение работоспособности организма, формирование спортивных навыков (скорость, выносливость). Психическое развитие. Формирование способности действовать по сигналу (взмах флажка, звук свистка), развитие способности выполнять упражнения по словесным командам или графическим схемам. Нравственное развитие. Приобщение к здоровому образу жизни, формирование интереса к спортивной жизни и достижениям страны, укрепление волевых качеств (ответственности, стремления доводить начатое до конца). Социальное развитие. Совместные занятия учат сотрудничеству, умению работать в команде и уважению к другим.